Главная / Здоровье / Как избавиться от отёков ног в жару?
Как избавиться от отёков ног в жару?

Как избавиться от отёков ног в жару?

Отечность нижних конечностей во время жаркого сезона принято считать обыденным явлением среди многих граждан. Оно является причиной страданий не только женщин, но и мужчин. Может ли обычный человек избавиться от данной напасти. Как избавиться от отеков ног в жару?

Если вы отмечаете, что ногам свойственно отекать при сильной жаре, то для начала необходимо пройти обследование на предмет того, существуют ли у вас заболевания, которые связаны с почками и сердечной недостаточностью. Когда накапливается избыточная жидкость, то следует подумать о работе собственного организма. Возможно, в ней начались сбои.

При условии, что организм полностью здоров, необходимо сосредоточится на питании и образе жизни. То, что на нормальном уровне переносится в холодный период времени, в жаркий может вылиться в отечность нижних конечностей.  Главным нашим вопросом остается то, есть ли необходимость волноваться из-за отечности ног? Причины для подобного волнения отсутствуют, если мы говорим о летнем сезоне и не обременены сопутствующими симптомами — одышкой, учащённым сердцебиением или отёками на прочих  конечностях. При понижении температурного режима за окном мы отметим нормализацию.

Что является причиной отечности в жаркий период?

Употребление солёной пищи. Может быть, вы скажете, что не используете соль практически вообще. Но при детальном рассмотрении мы встретимся с противоречивостью данного высказывания. Чем выражена солёная пища? Она представлена консервами, соленьями, чипсами, колбасой и полуфабрикатами. Всеми этими продуктами обеспечивает доставка в организм большого количества натрия, а он приводит к задержке жидкости в организме.

Страсть к газированным напиткам. При жаркой погоде каждый человек будет рад выпить бутылочку освежающего напитка. При потере жидкости с потом мы теряем огромный объем жидкости, а это означает, что для предотвращения перегревания следует употреблять большое количество влаги. Но лучшим способом является употребление обычной воды, а не напитков, в которых содержится сахар. Если вы употребляете большое количество воды, то следует воздержаться от соленой пищи, чтобы обеспечить свободный выход жидкости из организма. Следует избегать непредвиденного сокращения выпитой жидкости, в противном случае «хитрому» организму свойственно начинать откладывать жидкость, что  является причиной отёков, хотя и употребление воды будет сокращено.

Застойность сосудов. Многими длительное время проводится за столом или стоя, при этом подобные позы отличаются неподвижностью. Венам в жаркое время свойственно расширяться, кровотоку замедляться, жидкости не выводиться из ткани. Ежедневным массажем нижних конечностей можно обеспечить улучшение циркуляции крови. Когда заканчивается трудный день, следует принять горизонтальную позу на кровати, приподнять ноги, подложить под них валик либо подушку. Отдохнуть в течении пяти-десяти минут, а далее перейти к массажу стоп и икр, что обеспечит разгон крови. Хорошим средством станет применение прохладных ванночек для ног, которые обеспечивают сужение сосудов.

Режим питания от отечности

Многими ягодами, овощами и фруктами обеспечивается ярко выраженное мочегонное свойство. Употреблять такие продукты в необходимом объеме значит помочь себе в избавлении от отечности.

В жаркий период желательным является употребление большого количества продуктов, представленных огурцами, петрушкой, яблоками и цитрусовыми. Не следует брезговать ягодами. В бруснике, клюкве, шиповнике, калине находится огромное количество элементов, которые обеспечивают лечение и профилактику заболеваний, которые связаны с почками и мочевыводящими путями.

Арбузом и другими бахчевыми следует питаться в жаркий период, так как они обладают сильным мочегонным эффектом.

Листовыми овощами – салатом, укропом, и прочими  нормализуется работа органов, такими как печень и почки, снимаются отеки нижних конечностей.

Может быть интересно

Как очистить организм без вреда

Как очистить организм без вреда

Вопросом по очищению человеческого организма часто занимаются настолько усердно, что это граничит с абсурдностью. Люди …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *