Главная / Кухня / Какие продукты поднимают настроение?
Какие продукты поднимают настроение?

Какие продукты поднимают настроение?

Что способно помочь поднятию вашего настроения? Наличие хорошей погоды, приятных новостей, подарков… Этот список может быть дополнен еще и продуктами, с уверенностью заявляется учеными из Великобритании, какие продукты поднимают настроение и способны принести счастье?

Первенство среди продуктов, которыми обеспечивается позитивный настрой, по праву отдано картофелю фри. Экспертами выяснено, что многими с этим лакомством создаются ассоциации с отдыхом. Люди начинают думать о расслаблении при употреблении такого продукта.

Вторая позиция отдана кондитерским изделиям: молочному шоколаду, печенью, тортам и пирожным. Этими продуктами повышается количество серотонина (который является гормоном счастья), результатом чего является забывание о плохом настроении и хандре. Тем не менее, после, скорее всего, придется воспользоваться диетой. Но подобное уже не влияет на повышение хорошего настроения!

Третьим в перечне продуктов, которые влияют на поднятие настроения, является икра. И красной, и черной икрой, которая появляется  на торжественном столе, вызывается ассоциация с приятными эмоциями, так как она указывает на достаток.

Итальянским исследователем Лукой Пассамонти, который работает в университете Катандзаро, утверждается, что «диета радости» кроме икры и продуктов, содержащих шоколад, относятся также молочные продукты, творожные, мясные, и орехи. Во всех этих продуктах содержится аминокислота триптофан.

Эксперименты, которые проведены финскими учеными, показывают, что людям, потребляющим большое количество рыбы, в сравнении с остальными, реже подвержены влиянию депрессии. Жирной рыбе, такой как скумбрия, присуще наличие лучшего источника кислоты «омега-3». Благодаря высоким дозам омега-3 обеспечивается помощь даже для больных, которые страдают от клинических депрессий. Также здесь содержится B12, которые обеспечивают образование серотонина.

Черникой также следует пользоваться для повышения настроения. Этими маленькими синенькими чудо-работниками поставляются антиоксиданты и витамин С, важные для преодоления стресса. Они отличаются низкой калорийностью, оснащены сравнительно большим количеством клетчатки, которой облегчается перенесение спазмов и запоров, которые возникают в стрессовых ситуациях.

Необходимо употреблять лишь 300 гр подобных изделий в течении дня для сохранения позитивного настроя. Злоупотребление ними влечет увеличению  лишнего веса, что может негативно отразиться на здоровье.

Может быть интересно

Клюква – лекарство от всех болезней

Клюква – лекарство от всех болезней

Клюква по достоинству называют вкусной и полезной ягодой. Важно помнить, что клюква – лекарство от …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *