Главная / Диеты / Орехи для похудения
Орехи для похудения

Орехи для похудения

 

Каждая женщина хочет выглядеть красиво, но в некоторых случаях этому мешает лишний вес. Как с ним бороться? Есть множество диет, рекомендаций для потери лишнего веса, но зачем себя изнурять употреблением одного продукта в день, если можно в рацион добавить орехов. Орехи для похудения отлично справятся с уничтожением лишних килограммов без ущерба для здоровья. Конечно, орехи считаются калорийной пищей, но на сегодняшний день доказана полезность орехов именно для похудения.

Те, кто отдают предпочтение вегетарианству, всегда употребляют орехи в своем рационе. Орехи богаты на аминокислоты, белок, который усваивается организмом легче и лучше животного белка. Кроме аминокислот, орехи богаты на витамины и полезные микроэлементы. Они положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой и нервной системы. Если вы хотите скинуть несколько лишних килограммов, тогда не спешите кушать большое количество орехов, достаточно маленькой горсти в день. Маленькая горсть отлично справится с повышенным аппетитом, ведь они высококалорийные.

Похудение происходит за счет ускоренного метаболизма, ведь ненасыщенные кислоты, которые есть в орехах, сопутствуют улучшению обмена веществ. Какие орехи можно выбрать для снижения лишнего веса? На первом месте – грецкие орехи и миндаль. Они богаты на омегакислоты, прекрасно справляются с лишним холестерином и не дают возможности развиться атеросклерозу. Кроме того, ежедневное употребление их в рацион помогает улучшить мозговую активность, улучшается функциональность кишечника. На втором месте – фундук, его даже можно употреблять тем, кто болеет на сахарный диабет. Ежедневное употребление фундука поможет избавиться от лишних килограммов, а также укрепить иммунную систему. Еще один вид орехов, который будет полезным, есть кедровый орех. Он универсальный вид, поскольку полезен во всем и влияет на большинство систем организма в плане функциональности.

Как же добиться эффекта с помощью употребления орехов? Подобную диету назначают на пять или семь дней. Человек может продолжать кушать то, что и раньше, но все животные жиры и белки необходимо заменить на орехи. По возможности нужно отказаться от хлебобулочных изделий, сладостей. Отдавайте предпочтение зелени, фруктам и овощам. Не забывайте о достаточном водном балансе, в день необходимо выпить полтора литра воды. Ореховая диета поможет избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние сердечно-сосудистой и иммунной системы, кишечника.

Может быть интересно

Как похудеть на перловке

Как похудеть на перловке

Как похудеть на перловке знают немногие, а ведь этот способ позволит легко избавиться от лишних …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *