Главная / Диеты / Сельдерей для похудения
Сельдерей для похудения

Сельдерей для похудения

Сельдерей обладает массой полезных свойств, которые могут осчастливить не одну женщину. Учеными мужами уже давно доказано, что употребление сельдерея мало того, что не наполняет организм калориями, так еще и помогает избавиться от лишних жировых отложений.

Эффективность действия сельдерея возрастает в том случае, если есть его на регулярной основе. Он способен улучшить общее самочувствие, хорошо снимает стрессовые симптомы, повышает активность. Если вы будете постоянно употреблять сельдерей, вы сможете улучшить свой сон и избавитесь от признаков перенапряжения.

Чем полезен сельдерей?

Этот овощ имеет ряд уникальных свойств. В их числе:

  • Омолаживание организма;
  • Тонизирующие свойства;
  • Большое количество полезных минералов и витаминов;
  • Эффективное противодействие стрессовым состояниям организма.

Как вы уже убедились, сельдерей – настоящая кладезь для приверженцев здорового питания и здорового образа жизни. С помощью этого овоща можно не только похудеть, но и вернуть хорошее состояние ногтей и волос. Сельдерей способен бороться с различными заболеваниями. Например, со многими видами аллергии, с запорами, с язвенными болезнями, гастритом. Также сельдерей мешает развиваться многим воспалительным процессам, эффективно поддерживает иммунитет.

Врачи со стажем советуют есть сельдерей тем, кто страдает болезнями почек и сердечно-сосудистой системы. Если вы активно занимаетесь спортом, вам этот овощ также необходим. Он способен придавать организму энергии там, где уже заканчиваются возможности других овощей или фруктов.

Похудеть с помощью сельдерея

Мы уже упоминали о низкой калорийности сельдерея. Если точнее, то она практически нулевая. Отсюда логический вывод, что на усваивание организмом этого овоща калорий уходит больше, чем приходит вместе с продуктом. Если перемолоть корень сельдерея, то в одной столовой ложке этой массы будет бессчетное количество полезных для организма компонентов и всего 1-2 калории.

Готовить сельдерей можно по-разному:

  • Одним нравится вареный корень сельдерея, другие любят его в запечённом, жаренном или тушеном виде;
  • Стебель можно есть и в сыром виде;
  • Листья или семена сельдерея можно использовать в качестве приправ как для первых, так и для вторых блюд;
  • Можно употреблять сельдерей с мясом или рыбой. Хорошо сочетается он и с морепродуктами.

Если все же вашей главной целью является похудение, тогда самый ценный компонент сельдерея для вас – это его сок. Две чайные ложки сока трижды в день перед едой, и вас вес начнет уменьшаться. Сок сельдерея нормализует метаболизм, поскольку обладает очистительными функциями.

Что можно приготовить из корня сельдерея?

Рецептов так много, что объема этой статьи явно не хватит перечислить хотя бы их треть. Но можно смело утверждать, что каждый человек сможет найти для себя блюдо по вкусу. Это может быть суп, салат или коктейль. Что бы ни было, сельдерей всегда обеспечивает свою основную функцию – придает вам чувство сытости на долгое время.

Салаты из сельдерея

Салаты из сельдерея

Если вы хотите, что бы салаты с сельдереем несли в себе эффект похудения, сочетайте их с другими овощами (помидоры, огурцы и т.д.). Можно добавлять грибы или вареные яйца. Возьмите на вооружение несколько рецептов:

  • Натрите сельдерей, заправьте его бальзамическим уксусом. Добавьте по вкусу соевого соуса и молотого перца. Потом оставьте салат в холодильнике на несколько часов. Во-первых, улучшится его вкус, а во-вторых, ароматы компонентов салата сольются в единое целое;
  • Смешайте 200 г натертого корня овоща с репой и морковью (этих компонентов тоже должно быть по 200 г). Заправьте салат петрушкой и столовой ложкой лимонного сока;
  • Нарежьте 200 г сельдерея, смешайте его с отварными яйцами и отварной же морковью. Порежьте в салат свежий огурец. Заправьте салат двемя-тремя столовыми ложками йогурта.

Коктейли на основе сока сельдерея:

  • Вам понадобятся очищенные яблоки (четверть килограмма) и полкило сельдерея. Отожмите сок и овоща и фруктов и добавьте туда 100 г томатного сока. В качестве приправы добавьте мелко порезанную петрушку;
  • Очистить организм и улучшить кровообращение можно, если смешать сок сельдерея с морковным и крапивным соком. Потом добавить мед и сок одуванчика;
  • Возьмите литр не очень жирного кефира, разведите в нем стакан воды, добавьте несколько стебельков сельдерея. После этого залейте полученную смесь в блендер для тщательного измельчения. Пить такой напиток следует в разгрузочные дни. Если вы страдаете язвенной болезнью, тщательно дозируйте коктейль.

Коктейли на основе сока сельдерея

Если вам не нравится вкус сельдерея, сочетайте его с медом или имбирем, в этом случае вкусовые качества продукта несколько изменяются.

Может быть интересно

Как похудеть на перловке

Как похудеть на перловке

Как похудеть на перловке знают немногие, а ведь этот способ позволит легко избавиться от лишних …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *